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- Tanto quanto
possível, manter estabilidade emocional e níveis elevados de
auto-estima, evitar o stress, gerir o tempo tendo ocupações
alternativas e períodos de relaxamento, e recusar o recurso fácil a
medicamentos psicotrópicos, sobretudo em auto-medicação.
- Praticar exercício físico regular com prazer, sem esforço
exagerado e adaptado à idade e condição física do sujeito
proporciona sensação de bem-estar e ajuda a ter sono de qualidade.
- Ter vida regrada com tempo de sono necessário e de padrão regular.
- Visitar o médico de família regularmente, mesmo sem evidência de
doença.
- Depois da doença surgir, cumprir escrupulosamente as prescrições
médicas.
São procedimentos simples mas fundamentais que a médio e longo prazo
se reflectirão na saúde de toda a população, dando corpo à ideia dos
profissionais de saúde e aos dados epidemiológicos de que a atitude
mais correcta de um sistema de saúde, mais do que tratar a doença, é
promover a saúde prevenindo a doença.
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